Секрет здоровья и долголетия — медовая вода
Медики рекомендует теплую чистую воду с медом дважды в день натощак, утром и вечером. Такой напиток называют эликсиром молодости. Он тонизирует организм и помогает нормализировать микрофлору кишечника.
Мед легко усваивается организмом, а вода наполняет его влагой.
Пропорции, в которых готовится напиток долгожителей:
на 1 стакан теплой воды – 1 чайная ложка натурального меда.
Действие природного антибиотика и мощного антиоксиданта в воде можно еще усилить лимоном и щепоткой корицы.
Более того, медовая вода способствует похудению, благодаря тому, что притупляет чувство голода и дает энергию быстрых углеводов.
ВАЖНО, пить воду на ночь не рекомендуется в двух случаях:
— при заболеваниях мочевыделительной системы;
— при некомпенсированном пороке сердца и сердечной недостаточности.
Пить воду между едой, а не во время
В Соединенных Штатах принято, чтобы около тарелки с едой стоял большой стакан с водой.
Но как теперь известно, это не лучшая идея. Проблема в том, что обилие жидкости во время еды разжижает пищеварительные соки и может стать причиной задержки влаги в организме.
Вместо этого следует пить между приемами пищи в течение дня, за полчаса до еды и через час после.
Помочь в подборе индивидуального графика питья могут специальные мобильные приложения, в которых можно отмечать количество выпитой воды и настраивать напоминания. Кроме этого, специалисты советуют наблюдать за цветом своей мочи. Она характеризует ваш водный баланс (чем светлее – тем лучше).
Полезнее пить воду комнатной температуры
Звездный нутрициолог Кимберли Снайдер говорит, что очень важно пить воду комнатной температуры.
Такая вода приносит больше пользы, чем холодная.
Потому что, когда мы пьем холодную воду, тело вынуждено тратить энергию чтобы согреться, что ведет к потере организмом жидкости. Более того, холодная вода может привести к сужению сосудов в желудке, что препятствует процессу пищеварения и замедляет усвоение жидкости.
Бутылка с водой в сумке – лучшая напоминалка!
Если вы решительно настроены регулярно пить воду – смело покупайте многоразовую бутылку. Носите ее с собой и переодически пополняйте, тогда вы не забудете в своем насыщенном днем обогатиться влагой.
Или же начинайте день с большого стакана воды. А затем наполняйте его и пейте в течение дня. Такой способ помогает сформироваться привычке пить достаточное число стаканов воды в день.
А главное, всегда помните, что ваш личный организм — это лучший советчик!
Слушайте себя и свои потребности и тогда вы всегда будете знать, что требуется вашему тело в определенный момент!
В заключение, предлагаем ознакомиться с любопытной инфографикой про воду:)
Всем здоровья!
На основе статьи: https://vogue.ua/article/beauty/ukhod/kak-pravilno-pit-vodu-8-sovetov-ot-zvezdnogo-nutriciologa.html